育兒小技巧分享

日常生活

  學齡前兒童變得(de)越來越獨立，你(nǐ)可(kě)以期待快空他們穿上自己的衣服，系上鞋帶并在沒有你(nǐ)的幫助下(xià)完成刷牙。議煙随著(zhe)言語增長(cháng)和(hé)詞彙量的擴大，他們很可兒她(kě)能會開始用簡短(duǎn)的句子(zǐ)(zi)說話。孩子(zǐ)(z又還i)現(xiàn)在可(kě)能會開始問(wèn)很多“爲什麽”的跳湖問(wèn)題，講故事，記住童謠，欣賞特殊事件，并了解日常生活。拿小

  在這個(gè)階段，學齡前兒童将開始與其他小組合作(zu爸商ò)，分享玩具，發展友(yǒu)誼。遊戲時(shí)間(jiān)可(kě)就用能包括結構化遊戲和(hé)幻想活動(dòng)。讓孩子(zǐ)(zi)入讀學妹購前班是一個(gè)很好(hǎo)的機會，讓他們爲嚴苛的學校(你光xiào)做好(hǎo)準備，并提高社交和(hé)認知技能。

  飲食與營養

  孩子(zǐ)(zi)的營養對他們的整體健康很重要。适當的營養應該包括每天吃民我(chī)三餐和(hé)兩個(gè)營養零食。盡量提供水果，蔬菜，瘦肉和(火什hé)低脂乳制品，但限制高糖和(hé)高脂肪食物。

  學齡前兒童所需的卡路(lù)裏量取決于他們的活躍程度。美國兒科(來刀kē)學會建議(yì)每天攝入1200至2000卡路(lù)裏的熱量，知紅具體取決于活動(dòng)水平。在這個(gè)階段保持孩子(綠森zǐ)(zi)健康的最佳營養建議(yì)是鼓勵他們吃(chī)各種食物。雜火選擇飲食包括

  有豐富的谷物産品，蔬菜和(hé)水果

  低脂肪，飽和(hé)脂肪和(hé)膽固醇

  适量含糖和(hé)鹽

  有足夠的鈣和(hé)鐵，以滿足他們不斷增長(cháng)的身體的北那要求

  你(nǐ)還可(kě)以通(tōng)過樹(shù)立良好(hǎo)少內榜樣來幫助促進營養。健康的飲食習慣和(hé)經常鍛煉應該是您家(j媽些iā)庭生活的一部分。如(rú)果家(jiā)裏的每個(gè)人分風都遵循這些指導方針要比孩子(zǐ)(zi)必須單獨做這件事要自秒容易得(de)多。避免在家(jiā)中保留高熱量的甜點或零食，請樂如(rú)薯片，普通(tōng)軟飲料，含糖谷物，糖果或普通(tō男我ng)冰淇淋。

  體力活動(dòng)

  讓學齡前兒童保持活躍非常重要。身體活動(dòng)會鍛煉肌肉，幫助他們報什保持健康。好(hǎo)消息是他們喜歡跑步，跳(tiào)躍，攀爬和上站(hé)玩耍。

  睡(shuì)眠

  大多數(shù)學齡前兒童白天仍然需要小睡(shuì)。他們街高往往非常活躍，所以給他們一個(gè)休息期（即使他們沒有睡(shuì)著(校區zhe)）仍然是一個(gè)好(hǎo)主意。通(tōng)常制議，小睡(shuì)一個(gè)小時(shí)就(jiù)足夠了。但有時制店(shí)孩子(zǐ)(zi)需要長(cháng)時(shí)間(j通和iān)的小睡(shuì)。建議(yì)3歲的孩子(zǐ)(zi)姐麗小睡(shuì)1到3小時(shí)，睡(shuì)眠時(shí)間(謝兒jiān)在10到12小時(shí)之間(jiān)。大多數(sh時鄉ù)4歲和(hé)5歲的孩子(zǐ)(zi)需要10到13個(gè有現)小時(shí)的睡(shuì)眠，小睡(shuì)時(shí)間(ji作影ān)可(kě)能長(cháng)達2.5個(gè)小時(shí)。